Monatsarchive: Dezember 2016

Alkohol

Nicht jeder bewältigt Stress auf eine gesunde und effektive Art. Oft wird versucht, Stress durch den Konsum von Alkohol zu bewätigen. Alkoholkonsum ist jedoch kein guter Weg, um mit Stress umzugehen, da bereits der Konsum kleiner Mengen Alkohol zu Suchtverhalten … Weiterlesen

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Koffeinhaltige Getränke

Die Aufnahme von Koffein in Mengen von 300 mg pro Tag ist laut dem European Food Information Council unbedenklich. Diese Menge an Koffein hat eine leicht stimulierende Wirkung und kann dazu führen, dass man sich wach fühlt und sich besser … Weiterlesen

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Obst und Gemüse

Der Verzehr von Obst und Gemüse spielt eine bedeutende Rolle in unserer Ernährung, da diese wichtige Nährstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Zudem konnte nachgewiesen werden, dass ein hoher Verzehr von Gemüse und Obst das Risiko für bestimmte Krankheiten, wie … Weiterlesen

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Wasser

Der Flüssigkeitsbedarf eines erwachsenen Europäers beläuft sich pro Tag auf etwa 2,5 Liter. Diese Menge Wasser wird vom Körper pro Tag abgegeben. Die Deckung des täglichen Flüssigkeitsbedarfs ist wichtig, da Wasser eine zentrale Bedeutung für die Erhaltung lebenswichtiger Prozesse hat. … Weiterlesen

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Allgemeiner Stress-Grad

Stress tritt in unser aller Leben auf. Er entsteht wenn wir uns den Anforderungen unserer Umgebung nicht mehr gewachsen fühlen. Da wir jedoch mit unserer Umgebung interagieren müssen, ist er häufig nicht zu vermeiden. Allerdings ist Stress nicht immer etwas … Weiterlesen

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Vorherrschende Stimmung

Zwischen Stress und Stimmung besteht ein nicht zu bestreitender Zusammenhang. So können negative Emotionen wie Angst und Sorge zu Stress führen, da die Aufgabe dieser Gefühle ist, uns auf gefährliche Situationen vorzubereiten. Wenn wir angst- oder sorgenvoll sind, sind wir … Weiterlesen

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Positive und negative Erlebnisse

Positive Ereignisse sind Situationen die Sie als gut, angenehm, erfreulich oder vielversprechend empfinden, während negative Ereignisse Sie irritierende, frustrierende und bekümmernde Beanspruchungen darstellen. Zu positiven und negativen Ereignissen zählen nicht nur sehr einschneidende Erlebnisse wie z.B. eine Beförderung oder Tod … Weiterlesen

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Sportliche Betätigung

Bewegung ist wichtig für das menschliche Wohlbefinden. Nichtsdestotrotz bewegen sich die meisten Menschen heute viel zu wenig. Dieser Bewegungsmangel liegt auch darin begründet, dass viele Menschen heute einer Schreibtischtätigkeit nachgehen. Was dabei oft vergessen wird ist, dass zu wenig Bewegung … Weiterlesen

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